Zdrowie
Zdrowe Odżywianie, zdrowy styl życia, sport i odpowiednie nawyki.
-
Naked yoga – na czym polega?
Joga jest praktykowana od tysięcy lat jako sposób na osiągnięcie równowagi fizycznej, mentalnej i duchowej. To bez wątpienia wspaniała forma…
Czytaj więcej » -
Dopamina
Dopamina jest ważnym neuroprzekaźnikiem mającym bezpośredni wpływ na stan naszego zdrowia. Zarówno zbyt wysoki jak i zbyt niski poziom dopaminy…
Czytaj więcej » -
Prawidłowe ciśnienie krwi – dlaczego jest ważne dla naszego zdrowia?
Z terminami takimi jak prawidłowe ciśnienie krwi czy nadciśnienie spotkał się niemal każdy. Ale czy jesteśmy w pełni świadomi tego,…
Czytaj więcej » -
Jak pokonać stres i cieszyć się życiem
Czy nam się to podoba czy nie, stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i nie jesteśmy w stanie go wyeliminować.…
Czytaj więcej » -
Metoda TRE – proste ćwiczenia na traumę i stres
Życie często nas doświadcza i niejednokrotnie traumatyczne przeżycia odciskają swoje piętno na naszym zdrowiu zarówno fizycznym jak i psychicznym. Jedne…
Czytaj więcej » -
Dieta intermittent fasting – czy post przerywany faktycznie działa?
Post przerywany, to popularny w ostatnim czasie temat, związany ze zdrowym stylem życia. Post przerywany, inaczej określany również jako dieta…
Czytaj więcej » -
Jak poranne rytuały mogą poprawić twoją produktywność i ograniczyć niepokój
Kto z nas nie przeżywał chandry związanej z porannym wstawaniem. Założę się, że takie uczucia jak brak sił, niechęć i…
Czytaj więcej » -
Jak wykorzystać techniki oddechowe dla poprawy zdrowia?
Techniki oddechowe to prosty sposób na poprawę zdrowia. Można je stosować w różnych sytuacjach. Mogą nam pomóc zmniejszyć stres, złagodzić…
Czytaj więcej » -
Medytacja – co to jest i jak może Ci pomóc?
Zatrzymaj się na chwilę i zrób stop-klatkę otaczającego Cię świata. Jakie wartości będą dominowały na tym obrazku? Zabieganie, stres, irytacja i wszechobecne…
Czytaj więcej » -
Zimny prysznic – zalety, wady i efekty
Przypuszczam, że wielu z Was przeżyło kiedyś awarię sieci wodociągowej w domu i zostało zmuszonych do wzięcia zimnego prysznica. Co więcej, jestem…
Czytaj więcej »