Naked yoga – na czym polega?

Joga jest praktykowana od tysięcy lat jako sposób na osiągnięcie równowagi fizycznej, mentalnej i duchowej. To bez wątpienia wspaniała forma medytacji działająca korzystnie na całe nasze ciało. W ostatnich latach pojawiła się nowa odmiana tej starożytnej praktyki tzw. naked yoga lub nude yoga, a mówiąc po polsku naga joga. Jak sugeruje nazwa, nagą jogę charakteryzuje praktykowanie pozycji jogi bez ubrań. Szczególnie zyskuje ona na popularności wśród osób poszukujących bardziej intymnego i wyzwalającego doświadczenia związanego z tą formą medytacji.

Jaka jest idea nagiej jogi?

Naked yoga uważa się za sposób na promowanie akceptacji ciała, zwiększenie pewności siebie oraz pogłębienie połączenia między umysłem i ciałem. Poprzez pozbycie się warstw ubrań, które często stanowią barierę między nami a naszym ciałem, praktykujący nude yoga mogą na nowo odkryć swoje ciało i poczuć jego ruchy w inny, nieskrępowany dotąd sposób. Dla niektórych praktykujących naked yoga, jest ona także sposobem na rzucenie wyzwania kulturowym normom i oczekiwaniom społecznym, związanym z wizerunkiem ciała i seksualnością.

Historia nude yoga

Mimo że nagą jogę można uznać za nowy trend, ma ona swoje korzenie w starożytnych indyjskich tradycjach, gdzie była znana jako Nagna Yoga. Ćwiczyli ją sadhu (święci ludzie) i jogini, którzy zrezygnowali z posiadania doczesnych dóbr i dążyli do przekroczenia ograniczeń swojego ciała. Uważali, że przez zrzucenie swojego ubrania mogą pozbyć się doczesnych rozproszeń i lepiej skoncentrować się na swojej praktyce duchowej.

Na Zachodzie, nagie jogi zostały przyjęte przez różne subkultury na przestrzeni lat, w tym przez ruch kontrkulturowy lat 60-tych i 70-tych, jednakże dopiero w XXI wieku zyskała ona na popularności.

Jednym z pionierów i popularyzatorów praktykowania jogi w ten sposób jest Kanadyjczyk Yogi Aaron, który na początku XXI wieku zaangażował się w rozpowszechnianie idei nagiej jogi głównie w Stanach Zjednoczonych, jednak stopniowo trend ten rozprzestrzeniał się również na inne kraje.

Jakie są zalety praktykowania naked yoga?

Naked yoga oferuje wiele korzyści fizycznych i psychicznych. Poza tymi, które znamy z tradycyjnych ćwiczeń, mamy możliwość wykorzystania również innych atutów tej formy aktywności. Co ważne naga joga jest wyjątkowo tanim hobby. Nie musisz chodzić do żadnych sklepów i kupować drogiego sprzętu. Wystarczy odrobina zacisznego miejsca i mata. Zapoznaj się zatem z wszystkimi zaletami jakie naked yoga oferuje:

• Promuje akceptację ciała. Praktykowanie naked yogi może pomóc w promowaniu akceptacji ciała i pozytywnego jego odbioru. Poprzez zrzucanie odzieży i praktykowanie pozycji jogi nago, praktykujący mogą lepiej poznawać swoje ciała i uczyć się ich unikalnych kształtów, jak również akceptować niedoskonałości.
• Utrzymuje więź między umysłem a ciałem. Naked joga może pomóc w pogłębianiu więzi między umysłem a ciałem, pozwalając praktykującym lepiej wyczuwać swoje ciało podczas wykonywania różnych pozycji jogi. Bez odzieży stanowiącej barierę między skórą a światem zewnętrznym, praktykujący mogą czuć się bardziej połączeni ze swoim otoczeniem i bardziej świadomi swoich fizycznych wrażeń.
• Zwiększa pewność siebie: Praktykowanie naked jogi może pomóc w zwiększeniu pewności siebie poprzez wyzwanie kulturowych tabu i oczekiwań dotyczących nagości i obrazu ciała. Stawiając czoło swoim lękom i niepewnościom związanym z ich ciałami Praktykujący mogą rozwinąć większe poczucie pewności siebie i miłości własnej.
• Poprawia elastyczność i równowagę: Naked joga może pomóc w poprawie elastyczności i równowagi, ponieważ umożliwia praktykującym bardziej pełne zbadanie swojego zakresu ruchu i przetestowanie swoich granic. Bez odzieży ograniczającej ruchy. Wykonujący ćwiczenia mogą również łatwiej zobaczyć i skorygować wszelkie nieprawidłowości lub niezbędne poprawki w swoim ciele.
• Zmniejsza stres i lęk: Praktykowanie nude yoga może pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku, poprzez promowanie relaksu i uważności. Skupiając się na oddechu i ciele w bezpiecznym i wspierającym środowisku, praktykujący mogą nauczyć się odcinać od trosk i rozproszeń codziennego życia i znaleźć większy spokój.

Jakie są wady naked yoga?

Mimo jej korzyści nude yoga na pewno jest tematem kontrowersyjnym. Niektórzy ludzie mogą uważać ją za nieodpowiednią czy wręcz obraźliwą, podczas gdy inni mogą czuć się niekomfortowo ćwicząc nago przed innymi. Mogą to być osoby odczuwające wstyd wobec swojego ciała lub mające trudności z zaakceptowaniem go. Jednak zwolennicy jogi bez ubrania podkreślają, że praktyka ta może pomóc w przełamywaniu tych blokad i przyczyniać się do budowania pozytywnego wizerunku ciała.

Podsumowanie

W każdym przypadku ważne jest, aby uprawiać nagą jogę w bezpiecznym i wspierającym środowisku, a także kierować się własnymi potrzebami i ograniczeniami. Przed podjęciem decyzji o praktykowaniu nude yoga warto skonsultować się z instruktorem jogi lub lekarzem, zwłaszcza jeśli mamy jakieś problemy zdrowotne lub doświadczamy dyskomfortu w związku z nagim ciałem.