Adrenalina

Adrenalina towarzyszy nam na co dzień. Wpływa na nasze zachowanie i regulację pracy całego organizmu. Jest pomocna, ale kiedy jest jej zbyt wiele, może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Dowiedz się więcej o adrenalinie!

Z tego artykułu dowiesz się:

• Co to adrenalina.
• Jak adrenalina wpływa na nasze zdrowie.
• Co powoduje wyższy poziom adrenaliny.
• Jak adrenalina jest wykorzystywana w medycynie.

Co to adrenalina?

Adrenalina– inaczej epinefryna to hormon stresu i neuroprzekaźnik.  W obliczu postrzeganego stresora lub zagrożenia adrenalina stymuluje układ nerwowy. Uwalnia się ona wraz z kortyzolem i aldosteronem, gdy jesteś w kryzysie lub doświadczasz silnych emocji, takich jak ekscytacja lub strach. Dzieje się to automatycznie. W odpowiedzi na zagrażającą lub ekscytującą sytuację mózg wysyła wiadomość do nadnerczy i każe im uwolnić adrenalinę. Hormon ten przedostaje się do krwi, wywołując zmiany w sercu, płucach i mózgu, które sprawiają, że lepiej reagujesz na zagrożenie.

Jak adrenalina wpływa na nasze ciało?

Adrenalina jest kluczowym składnikiem reakcji organizmu „walcz lub uciekaj”, daje siłę i energię potrzebną do stawienia czoła niebezpieczeństwu lub ucieczki przed nim.

Kiedy uwalnia się adrenalina, możesz doświadczyć m.in.:

• podwyższonego ciśnienia krwi,
• przyspieszonego tętna,
• zmniejszonej wrażliwości na ból,
• powiększonych źrenic,
• drżących kończyn,
• nadmiernego pocenia.

Co zwiększa poziom adrenaliny?

• Strach – to czynnik numer 1., który wyzwala uwalnianie adrenaliny.
• Podniecenie – podekscytowanie np. sportami ekstremalnymi czy ryzykowne zachowania mogą również wywołać przypływ adrenaliny.
• Lęk – jest bardzo podobny do strachu, a każda sytuacja, która cię niepokoi, powoduje również uwolnienie adrenaliny.
• Stres – psychiczny i fizyczny stres lub wysiłek mogą wywołać uwolnienie adrenaliny. Twój układ nerwowy robi to, by dać ci dodatkową siłę i moc.

Nadmiar adrenaliny

Częsty lub długotrwały nadmiar adrenaliny może mieć szkodliwe skutki dla naszego organizmu. Występuje on najczęściej u osób, które zbyt długo przebywają w środowisku powodującym stres.

Do objawów nadmiaru adrenaliny zaliczamy m.in.:

• częste drżenie rąk i drażliwość,
• problemy z zasypianiem,
• częste, napięciowe bóle głowy,
• trudności z koncentracją i pamięcią,
• nagły spadek masy ciała,
• napięte i obolałe mięśnie.

Aby obniżyć nadmiar adrenaliny można spróbować:

• Ćwiczyć umiarkowanie przez 20-30 minut dziennie.
• Dobrze się wysypiać- min. 7-8 godzin dziennie.
• Unikać zbyt dużej ilości stresujących sytuacji.
• Ćwiczyć techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja.
• Unikać alkoholu i kofeiny
• Zdrowo się odżywiać.
• Przeznaczyć sobie w ciągu dnia czas na relaks.

Niski poziom adrenaliny

Z kolei zbyt mała produkcja adrenaliny ogranicza zdolność organizmu do prawidłowego reagowania w sytuacjach stresowych. Powoduje problemy z koncentracją, nadmierny sen, brak energii do działania czy też niedociśnienie. Niski poziom adrenaliny jest rzadkością i najczęściej jest on powiązany z niewydolnością nadnerczy. Deficyt adrenaliny może być też spowodowany przez uwarunkowane genetycznie niedobory enzymów.

Adrenalina w medycynie – epinefryna

Adrenalina jest wykorzystywana również w medycynie, zwykle pod nazwą epinefryna, podaje się ją podskórnie, domięśniowo, dożylnie oraz wziewnie – w nebulizacji .

• Alergie: Epinefryna jest stosowana w nagłych przypadkach w leczeniu poważnej reakcji alergicznej, tzw. anafilaksji, np. gdy użądli Cię osa lub zjesz orzechy na które jesteś uczulony.
• Zatrzymanie krążenia: w przypadku np. zatrzymania akcji serca, epinefryna stymuluje jego pracę.
• Astma: u osób z silnymi atakami astmy, epinefryna otwiera drogi oddechowe i zmniejsza skurcze dróg oddechowych,
• Znieczulenie- adrenalina jest dodawana do wielu środków znieczulających miejscowo.

O czym warto pamiętać?

Adrenalina podobnie, jak używki np.: papierosy, alkohol, kawa czy też narkotyki, może uzależnić. Coraz częstsze i wyższe dawki adrenaliny w organizmie zwiększają ryzyko wystąpienia chorób, a ciało i umysł przestają normalnie funkcjonować.

Należy zatem pamiętać, że zarówno nadmiar jak i niedobór adrenaliny mają negatywny wpływ na nasz organizm. Adrenalina u zdrowego człowieka powinna być uwalniana w sposób naturalny, w sytuacjach stwarzających potrzebę zwiększenia sił fizycznych i umysłowych.